我想炫耀 《小暑·养生》农历二十四骨气之小暑。视频音画

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小暑，是二十四骨气中的第11个骨气，夏天第五个骨气。暑，默示热暑的真义，也代表着暑天来到。古东谈主合计小暑技能，还不是一年中最热的时刻，故称为小暑。也有骨气歌谣曰“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时间仍是到来，但还未达到极热的历程。小暑时情景运行热暑，从中医角度来讲，东谈主体阳气趋于体表，而体内阳气则较虚，再加上外界阳热较盛，出汗较多，东谈主体的能量耗尽较大，此时宜罢免“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规章，宜晚睡早起，且中午一定要午睡，贵重劳逸聚合。在饮食上应贵重清热防暑，宜采用性味偏甘凉的食品，比如藕、绿芽菜、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、莲子等蔬菜和生果。藕很是符合夏令食用，生藕不错清热生津，熟藕不错益胃健脾，暑天吃藕还有安神助眠的作用。可多吃面食，俗语说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。小麦性味甘平，可养快慰神，益气除热，养阴除烦，补虚健脾。小暑时节，暑热较重，最宜平补，饺子正符合，饺子含糖类，多种维生素及矿物资，养分丰富，容易消化。小暑时节情景热暑，心火亢盛，容易产生焦躁、倦烦的形势，从中医养生角度动身，抓颓靡情景的心情，切忌发怒，使东谈主体气机流畅，适合当然，贵重保抓“心静”。遭受任何事情皆要戒躁戒怒，保抓心气温情，作念到“心静当然凉”

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